Akademia Efektywności – Bądź najlepszą wersją siebie

Wyzwanie 1 – Zobacz jak wygląda Twoje życie!

Cześć!

Przed Tobą pierwsze wyzwanie w ramach Akademii Efektywności.

Aby skorzystać z niego jak najlepiej przygotuj sobie długopis i kartkę, lub wydrukuj plik, który znajduję się poniżej.

Następnie znajdź spokojne miejsce i daj sobie czas na to, aby zastanowić się jak wygląda Twoje życie. To ćwiczenie przyda Ci się w całej Akademii Efektywności i jeśli tylko się zaangażujesz wierz mi, że za jakiś czas Twoje koło może być zupełnie inne ;)

Bardzo zachęcam Cię również do tego, abyś przedstawił się w Grupie Akademii Efektywności do której możesz dołączyć tutaj:

https://www.facebook.com/groups/151075888894888/

Daj mi też znać w komentarzu, czy zrobiłeś to ćwiczenie i czy masz jakieś refleksje.

Ściskam!

Dorota

Pliki do pobrania

Koło Życia Pobierz

Zrobione!

41 responses...

Dorota, nie dość, że platforma wygląda genialnie, to to wyzwanie jest najważniejszą częścią zapamiętywania! Używam go już od dawna i będę używał do końca życia!
Dzięki za materiał do wyzwania, niezwykle się przyda, bo aktualnie jestem na etapie podrasowywania swoich map przez dodawanie więcej rysunków.
Ten ostatni slajd z dokumentu powinien być dawany na koniec kursu Notuj jak Geniusz – to tak naprawdę jest ściąga jak narysować mapę myśli od początku do końca :O

ekstra wyzwanie 🙂 na początku podeszłam sceptycznie, ale po obejrzeniu filmu wzięłam kartkę i kredki. Zaczęłam wykonywać ćwiczenia z pliku do pobrania i wiecie co, wyszło super. Zatrzymałam się na wykonaniu swoich piktogramów gdyż na to chciałabym poświęcić więcej czasu, a dziś już mam zaplanowane inne czynności :). Pozdrawiam i czekam na kolejne wyzwania

i jeszcze mam prośbę, pod koniec nagrania mówiłaś Dorotka, że możesz dodać jeszcze jakieś pliki gdybyśmy byli chętni. Ja jestem chętna, więc jak będziesz miała chwilę to proszę dodaj 🙂

Ja też chętnie z nich skorzystam 😀

Proste,nieskomplikowane a jakze praktyczne porady ad.uczenia sie.
Zmieniam wygode na chodzenie i twarde krzeslo i podstawke pod ksiazke przy czytaniu
Dziekuje bardzo Dorotko
Tadeusz

Fajne wyzwanie zastanawiam się co mogę ulepszyć, zmienić, aby lepiej rysować ołówkiem lub malować, mam swojego Nauczyciela, ale trening mi nic nie daje i to wyłącznie moja wina, bo Nauczyciel jest dobry, macie jakieś pomysły może? Gdzie są te pliki do pobrania?Ja nic nie mam 🙁 pozdrawiam Maciek

To prawda, rysunki to super sprawa, nie mogłem nauczyć się definicji, więc ją sobie narysowałem i poszło o wiele lepiej, polecam sketchnoting takie komiksy tworzyć.

Podoba mi się, że możemy odhaczać postępy 🙂 Czy Wam również wyświetlają się u dołu bieżące komentarze? Na poprzedniej platformie były komentarze pod danym ćwiczeniem i jego dotyczyły – teraz tego nie ma i mi brakuje….

Dokładnie lepiej było jak na poprzedniej platformie 🙁

Nie miałam doczynienia z innym wyglądem, ale zbiór komentarzy dotyczących niewiadomo czego jest dla mnie dość nieprzyjemny w odbiorze, zniechęca do czytania. Komentarze powinny dotyczyć konkretnego wyzwania czy webinaru i być pod nim zlokalizowane. Nie tylko byłoby to bardziej czytelne, ale np. ja chętniej bym komentowała zadania. W obecnej sytuacji wydaje mi się, że komentarz powinien dotyczyć całej Akademii, a nie jej szczegółowego wyzwania.

Dziękuję Ci Marta za komentarz! Dopytam się programistów, jak mogliby to zaprogramować, bo niestety oryginalnie w obecniej wtyczce tego nie ma, nad czym również bardzo ubolewam ;/

Przesłuchuję właśnie webinar – nie mogę przesuwać nagrania, czy włączać się w konkretnym miejscu, np. część webinaru suchałam na telefonie (karmiąc córkę :)) a resztę chciałam odłuchać na komputerze i nie mogę wklikać się w miejscu, w którym skończyłam. Czy tak jest ogólnie? Czy to jest kwestia przeglądarki?

Monika mam ten sam problem, nie mogę sobie przesunąć gdzie chcę webinaru…:(

Ja od dziecka rysuje okropnie,trudno mi naryswowac nawet ładne kółko haha, ale masz racje nawet takie najbrzydsze rysunki bardzo pomagają zapamietywać 😀 polecam każdemu

ekstra wyzwanie, na pewno spróbuję 🙂

Świetne wyzwanie. Trochę było mi je trudno zrobić, bo dzień do dnia był niepodobny: a to pobyt za granicą i podróże, a to przeprowadzka, a to kolejny wyjazd. Tak w zasadzie podejmę to wyzwanie jeszcze raz, ale już we wrześniu, gdy zacznie się rok szkolny – wtedy można mówić o jakiś zwyczajach związanych z moją pracą. Jednak ta próba uświadomiła mi kilka rzeczy. Pracuję systematycznie i w przemyślany sposób- zwykle mam jakiś plan. O wiele bardziej mogę się koncentrować, gdy sama siebie rozliczam z czasu np zapisując go (przecież to tak głupio zapisać, że np bez sensu siedziało się w internecie, a skoro głupio to się tego nie robi 😀 ) Gdy się mocno skoncentruję, to doznaję Flow np ucząc się niemieckiego, ale minus tego jest taki, że gotująca się w tym samym czasie zupa może się przypalić 😉 Czyli nie łączę zajęć, no chyba, że na zasadzie: prasowanie + słuchanie czegoś po niemiecku (czynność automatyczna+ czynność nie wymagająca aż tak wielkiej uwagi, ale przyjemna). Świetnie mi idzie praca w blokach, zwłaszcza, jeśli zmieniam blok umysłowy na blok pracy fizycznej. Uświadomiłam sobie też jedną rzecz: dużo czasu poświęcam robiąc coś dla innych lub nawet za innych. Nie zawsze to jest dobre. Chcę więcej czasu poświęcić po prostu dla siebie i dalej uczyć się sztuki mądrego odpoczywania. Zdecydowanie pomocne ćwiczenie 🙂 Dziękuję:-)

Zasada 20/80 znana jest mi od dawna. Stoauje ja zawsze gdy rozpoczynam nowy projekt a potem przenoszę w głąb do szczegółów projektu. Dzięki temu wiele spraw deleguje a sma zajmuję się tymi naprawdę ważnymi. Bardzo ciekawe wyzwanie i naprawdę warte uwagi.

No powiem tak – dziś pisałam artykuł dla grupy – swojej społeczności. Pisałam go na laptopie. To, co zrobiłam najpierw to właśnie przejrzałam zgromadzony materiał prześlizując się myszką po tytułach plików i niektóre z nich na chwileczkę otwierając. Po czym wstałam zrobiłam sobie herbatkę i pomyślałam – wiem jak to napiszę ! Napisałam go szybko i jestem bardzo zadowolona

Tak, oczywiście wykorzystam tr rady. Żyje w otoczeniu ludzi o wysokiej kulturze komunikacji i takie przypadki mi sie nie przytrafiają lecz bardzo cenne są te rady i bedę o nich pamiętać

Cześć, mam prośbę o sprawdzone przepisy lub stronę która polecacie. Dodatkowo czy mogłabym prosić o wspomniana tabelkę z czasem namaczania?

Strasznie podoba mi się nowa odsłona. Zwłaszcza sposób nawigacji.

Nowe i z zupełnie innej “bajki” to
– czytam nową książkę Oli Gościniak – “Bądź online” i mam zamiar stworzyć sama swoją stronę,
– zapisałam się na kurs Agaty Juszko – “No to rysuj” – i zamierzam robić notatki wizualne,
– zaczęłam słuchać podcastów Agaty Wiatrowskiej z serii “Z wiatrem w grzywie” i zamierzam poznać inaczej siebie – poprzez kontakt z koniem,
– organizuję grupę osób “miejscowych” – Lublin – wokół tematu Kreuję swoją rzeczywistość

Mam już taki nawyk, że każdego dnia czytam przynajmniej jeden rozdział książki z branży moich zainteresowań a gdy trafi do mnie jakieś słowo klucz to wpisuje je w przeglądarkę i czytam, co inni na ten temat piszą.

Zaplanowałam, że kupuję drewniana podstawkę pod książkę, nową dobrą lampkę na biurko. Dodatkowo do wody zaczynam dodawać pomarańczy, bo cytrynę już dodawałam, lubię też bardzo wodę z miętą – czy ona należy do dopalaczy (mięte mam ze swojego ogródka)

Fantastyczny live – chcę aplikacje – już gdy o nich mówiliście byłam zaciekawiona i zmotywowana a gdy zacznę jej używać to sie będzie działo – dziękuje, jesteście wspaniali.

Brawo Dorota!
Świetny materiał. Te metody o których wspominasz znałem już wcześniej, od Twojego narzeczonego ;), ale zawsze warto sobie o nich przypominać.
Z poprzedniego wyzwania wyszło, że harmonia wewnętrzna to jedna z trzech najważniejszych wartości w moim życiu, także bardzo się cieszę, ze nagrałaś materiał właśnie w tym temacie 😀

Gdzie są załączniki o herbatach owocowych? Chętnie pogłębię ten temat. 🙂

Już dodałam 😉

Witajcie Wszystkich!

Wreszcie mam dostęp do miesiąca 5 super! czy będę miał info o kolejnych wyzwaniach kiedy będą?
Tak jak na poprzedniej platformie.

pzdr,
Maciek

Sama zauważam, że za bardzo koncentruje się na tym co było lub co będzie i to mnie frustruje . Nie umiem cieszyć się tym co tu i teraz. Niepewna przyszłość itd. A życie tak szybko ucieka nam przez palce. Dziękuję za tę lekcję 🙂

Koło życia robię regularnie co kilka miesięcy od wielu lat. Dużo się w nim zmienia na lepsze. Jest jeden obszar, który wymaga naprawy. Niestety usilne próby naprawienia, nie przynoszą pozytywnych efektów. A nawet powiedziałabym, że im bardziej się staram, tym jest gorzej. Dobiegam do połowy swojego życia. Zamknęłam za sobą wszystkie drogi i błądzę, bo nie do końca wiem, co robić dalej. Dlatego tu jestem.

Koło życia to naprawdę dobre ćwiczenie na początek,gdyż widać w jakich dziedzinach się kuleje, o czym się zapomniało, a co jest też również ważne i nad czym warto popracować. Chętnie wrócę do niego za jakiś czas żeby móc zobaczyć czy widać jakieś zmiany. Zaskoczyły mnie moje przemyślenia, że kuleje w sferach innych niż myślałam. Dobrze, że tu trafiłam.

Cześć , Ja od kilku lat wypisuję codziennie 10 rzeczy, za które jestem wdzięczna. Powiem szczerze, w bardzo trudnych sytuacjach życiowych, te wdzięczności pozwoliły mi zachować równowagę psychiczną. Polecam, bardzo dobre ćwiczenie.

Dorotko do wyzwania 11 miały być do pobrania Twoje notatki z kursu ludzi długowiecznych, a nie ma :/

Bardzo fajne ćwiczenie aby poznać lepiej siebie i również wprowadzać dobre nawyki w życie

kilka miesięcy temu odstawiłam kawę, herbatę czarną, cukier no i białe pieczywo. Piję wodę z filtra, którą stawiam na “kwiecie życia”. Woda oczywiście w butelkach szklanych – 1,5 l dziennie

Sprobuję… W moim kole obszar relacji jest najsłabszy. Dziękuje Pani Dorota za inspirację do tego aby spojrzeć na to z poziomu swoich nawyków.. Słowo “nawyk” zaczynam lubić coraz bardziej… Moim postanowieniem na ten rok to będzie odkrycie swoich nawyków i popracowanie nad nimi.. mam na mysli wszelkie nawyki… A słowo to traktuję jako klucz…

W moim przypadku chyba powinnam zaczać od wyrobienia dobrego nawyku korzystania z Akademii.. a potem kolejne, kolejne i kolejne… Pozdrawiam

Elu, życzę Ci powodzenia i bardzo się cieszę, że tak polubiłaś słowo ,,nawyk”- ja też się w nim zakochałam kilka lat temu, mimo, że byłam pewna że najważniejsza jest motywacja 😉

witam. mam pytanie czy mam tu zaglądać codzienie czy tak jak jest napisane wyzej za 3 , 7 i 14 itd dni?

Agnieszko, wyzwania pojawiają się co kilka dni, ale zaglądać możesz kiedy tylko chcesz! Jeśli masz dużo czasu, możesz wdrażać wszystkie wyzwania i nawyki poświęcając na to nawet 5 minut dziennie. Możesz też skupić się na jednym lub dwóch obszarach swojego życia, które w ćwiczeniu ,,koło życia” wyszły Ci najsłabiej. Najważniejsze, aby działać małymi kroczkami- wtedy zobaczysz najlepsze efekty! Powodzenia 😉

Dziękuję za wyzwanie 51 czyli te 3 triki na pamięć 🙂 Jak niedawno zobaczyłem, ile będę miał egzaminów w sesji i przed sesją, to aż się przeraziłem. Od razu pomyślałem: “Jak mam to wszystko zapamiętać?” A teraz jak usłyszałem o tych trzech sposobach to stwierdziłem, że koniecznie muszę to wykorzystać w praktyce! Te sposoby na pewno pomogą mi przetworzyć wiedzę 🙂

ucz się i rozwijaj

Wyzwanie 1 – Zobacz jak wygląda Twoje życie!

Pliki do pobrania

Twoje postępy

Nawigacja