Wyzwanie 4: A Ty masz swojego gremlina?

Witaj w kolejnym wyzwaniu dotyczącym poznania siebie!

Dzisiaj bardzo zachęcam Cię do tego, abyś nie tylko zastanowił się nad swoimi przekonaniami,

wrócił do materiałów z ostatniego webinaru, ale również namierzył swojego gremlina:

Gremlin nosi w sobie całą masę przekonań, których się kurczowo trzyma np.: „Nie da się zaakceptować czy pokochać Ciebie taką, jaka jesteś naprawdę”, „Cierpienie uszlachetnia”, „Szybko to dobrze, wolno to źle” itd.

Każdy gremlin jest inny, ale każdy wykorzystuje nasze przeżycia do hipnotyzowania nas przerażającymi uogólnieniami dotyczącymi nas i tego, co świat ma nam do zaoferowania. Twój gremlin chce, abyś czuł się źle i równocześnie robi wszystko, abyś uwierzył, że na sercu leży mu Twoje dobro.
Twój gremlin jest źródłem twoich negatywnych myśli, posługuje się twoimi doświadczeniami z przeszłości, za pomocą twoich obaw drwi sobie z Ciebie tworząc horrory Twojej przyszłości.
Kiedy zaczniesz go po prostu zauważać, staniesz się wyczulony na fakt, że nie jesteś swoim gremlinem lecz jego obserwatorem, zobaczysz, że gremlin nie ma nad Tobą rzeczywistej władzy -­zaczniesz bardziej doceniać życie i cieszyć się nim.

Aby namierzyć swojego gremlina:

  1. nastaw radar na jego szukanie- większość ludzi nawet nie wie, że go ma!
  2. zastanów się kiedy najczęściej się uaktywnia- w jakich sytuacjach?
  3. jeśli tylko chcesz narysuj go, zwizualizuj sobie jak wygląda i gdzie w Tobie ,,siedzi"
  4. zapisz co dokładnie mówi
  5. co Ci to robi, kiedy go słyszysz? Jak się czujesz?
  6. co tracisz przez to, że on istnieje?
  7. zastanów się jak możesz się go pozbyć

 

Pamiętaj:

  • nigdy nie tłumacz się swojemu gremlinowi i nie wchodź z nim w dyskusje- to nic nie daje!
  • gremlin boi się faktów- to twór emocjonalny;
  • gremlin może Ci wmówić, że dzięki niemu nie odbiła Ci woda sodowa, że to on Cię motywuje do działania itd.- ale to nie prawda! Prawda jest taka, że byłbyś szczęśliwszy i spokojniejszy, gdybyś nie słyszał tego co mówi;
  • to co Ci może bardzo pomóc to jego obserwacja- tak jakbyś oglądał aktora, który odgrywa swoją rolę. Gremlin traci wówczas swoją moc bo to czego najbardziej nienawidzi to namierzenia;

Mam nadzieje, że uświadomienie sobie tego, że masz wpływ na swoje myśli i to co słyszysz w swojej głowie o sobie można zmienić, w znacznym stopniu ułatwi Ci działanie!

To praca, która trwa cały czas, dlatego życzę Ci wytrwałości i ogromnej satysfakcji z pracy nad sobą!

Koniecznie zostaw komentarz, co myślisz o tej metodzie i czy spróbujesz!

Dorota

Zrobione!