Wyzwanie 10: A Ty jesteś dla siebie dobrym coachem?

Witaj w kolejnym wyzwaniu!

Dzisiaj zachęcam Cię do tego, abyś był dla siebie... coachem!

 

Kilka ćwiczeń jakie możesz zrobić, aby pracować nad swoim myśleniem:

  1. Zmiana to jedyna pewna rzecz na tym świecie. To, co myślimy
    i czujemy na ten temat, może być ciekawą informacją o naszym własnym
    nastawieniu wobec zmian i rozwoju. Tym, co gorąco polecam,
    jest stałe poszerzanie swojej świadomości i rozwijanie elastyczności
    w reagowaniu na to, co dzieje się w życiu. Im więcej w nas dystansu
    i luzu, tym łatwiej i szybciej dotrzemy do najbardziej właściwego
    rozwiązania i sposobu zachowania adekwatnego do każdej sytuacji.
    Im częściej będziemy zadawali sobie tzw. „coachingowe” pytania,
    jak np.:
    1. Po co to robię?
    2. W jakim celu tu jestem?
    3. Czego uczy mnie ta sytuacja?
    tym częściej będziemy przeprowadzać wszelkie zmiany w sposób
    ekologiczny, czyli bezpieczny dla siebie i otoczenia, w którym żyjemy.
  2. Podziel kartkę na trzy części.
    W pierwszej zrób listę wszystkich kontekstów, w których wiesz, że mógłbyś bardziej się starać.
    W drugiej obok każdego z kontekstów wypisz wszystkie wymówki, jakimi karmiłeś się do tej pory. Znajdź dokładne teksty, które sobie mówiłeś, zachowania, którymi uciekałeś.
    Potem, w trzeciej części, wypisz, co musisz sobie dokładnie mówić, by zacząć robić to, co
    wiesz, że powinieneś.
    Na przykład w kontekście ćwiczeń fizycznych mówiłeś sobie: następnym razem, może nie dzisiaj, nie chce mi się; a od tej pory będziesz sobie mówił: naprawdę tego chcę, dam radę, zasługuję na to, by mieć piękne ciało.
  3. Zadawaj sobie głębokie pytania takie jak:Jaki to ma sens?
    · Po co tu jesteś?
    · Jaka jest Twoja misja?
    · Dla kogo żyjesz?
    · Czego tak naprawdę chcesz?
    · O czym marzysz?
    · O co w tym naprawdę chodzi?
    · Ile to jest dla Ciebie naprawdę warte?
    · Jaką swoją ważną wartość tutaj zaprzedajesz?
    · Co ważnego dla siebie poświęcasz?
    · A gdybyś miał dokładnie odwrotne przekonanie, to co wtedy byłoby możliwe?
    · A gdyby to jednak było możliwe?
    · Co jest teraz możliwe?
    · Na co jeszcze czekasz?